طريقة تحضير مشروب الكركم

المشروب الذهبي وصفة لرفع مناعة الجسم و زيادة حرق الدهون

لترفع مناعة جسمك و تزيد من حرق الدهون هذه طريقة تحضير مشروب الكركم  .

وقت التحضير: 15 دقيقة عدد السعرات الحرارية: يحتوي كل كوب علي 88 سعر حراري .

  • 3 أكواب من الحليب
  • 3 ملاعق كبيرة من الكركم
  • نصف ملعقة صغيرة زنجبيل
  • 3 حبات من الهيل
  • 6 اعواد من القرنفل
  • ملعقتان من عسل نحل للتحلية
  • هذه الكمية تكفي لثلاثة أفراد

ماهي طريقة تحضير مشروب الكركم ؟

القيمة الغذائية :

المشروب الذهبي له العديد من الفوائد حيث أنه يتكون من الحليب مع مزيج من التوابل ذات القيمة الغذائية العالية ومنها القرفة والهيل والزنجبيل والفلفل الأسود والقرنفل والكركم ، وتشمل هذة الفوائد الصحية علي الآتي :

  • حماية الجسم من نزلات البرد والإنفلونزا لأن المشروب الذهبي يحتوي علي الكثير من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة .
  • مد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة مثل الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين أ وفيتامين ب ومضادات الأكسدة .
  • التحكم في نسبة السكر في الدم حيث أن الكركمين الموجود في الكركم يساعد علي تقليل مستويات السكر في الدم .
  • الزنجبيل والكركم والهيل من التوابل التي لها دور هام في الحماية من أمراض الجهاز الهضمي كما أنها تُقلل من الإصابة بالإمساك وتمنع تكون حصوات الكلي .
  • يُحفز المشروب الذهبي من عملية التمثيل الغذائي مما يساعد علي زيادة معدل حرق الدهون بالجسم .
  • تساعد التوابل الموجودة في المشروب الذهبي علي تعزيز صحة القلب حيث أنها تُقلل من مستويات الكوليسترول المرتفع في الدم والدهون الثلاثية .
  • تحتوي التوابل علي مجموعة قوية من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض ومنها مرض السرطان .
  • التخفيف من ألم المفاصل بسبب الخصائص المضادة للالتهابات والمسكنة التي توجد في التوابل .
  • تقوية العظام حيث أن الحليب غني بالكالسيوم .
  • تقوية الجهاز المناعي للجسم .
  • تحضير مشروب الكركم للتخسيس

طريقة التحضير :

  • في إناء على النار ضعي الحليب ثم أضيفي له الكركم
  • أضيف الهيل والقرنفل
  • ثم أضيف الزنجبيل ( يمكنك إستخدام الزنجبيل الطازج بدلا من المجفف ) حركي المكونات بملعقة خشبية
  • استمر في التحريك على نار هادئة حتى لاتلتصق المكونات في الإناء
  • عند الغليان يمكنك رفع الإناء من على النار
  • قم بتصفية المشروب بواسطة مصفاة معدنية
  • ثم أضف العسل بعد ان يهدأ البخار قليلا
  • يقدم المشروب دافئ
  • يمكنك عمل كميات اكبر والإحتفاظ بها في الثلاجة ثم تسخينها عند التقديم
  • بالهناء والعافية

اضغط هنا لقراءة الموضوع

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.